러닝 초보자가 꼭 알아야 하는 달리기 자세 비결 5가지
러닝은 건강하고 활기찬 삶을 누리기 위한 훌륭한 운동입니다. 하지만 올바른 자세와 기술 없이 러닝을 시작하면 부상의 위험이 있습니다. 러닝의 즐거움을 제대로 누리려면 정확한 달리기 자세를 알아야 합니다. 러닝 초보자가 꼭 알아야 하는 상체, 하체, 호흡, 시선 등 올바른 자세를 소개합니다.
러닝 할 때 꼭 해야 하는 스트레칭 동작 5가지
러닝은 건강에 좋은 운동 중 하나이지만, 부상의 위험이 항상 있습니다. 이를 예방하는 최고의 방법은 운동 전후에 적절한 스트레칭을 하는 것인데요. …
초보 러너가 알아야 하는 러닝 주법 3가지
러닝은 건강한 생활을 유지하고 체중을 조절하며, 심지어 스트레스도 해소하는 좋은 운동 중 하나입니다. 하지만 위험요소도 있습니다. 특히 이제 막 시작하는 …
초보자를 위한 러닝 가이드 필수 상식 10가지
러닝은 가장 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나 입니다. 진입 장벽이 낮아 정말 많은 사람들이 즐기는데요. 하지만 단순하게 뛰는 …
러닝이 건강에 미치는 효과와 방법
러닝은 단순한 달리기 운동이 아닙니다. 신체 건강과 정신 건강 모두에 영향을 미치는 활동입니다. 러닝에 관심이 있으신가요? 그럼 이 글이 도움 …